Image

Pilates i zdrowy kręgosłup

Pilates coraz częściej polecany przez lekarzy i fizjoterapeutów osobom cierpiącym z powodu bólu pleców, który najczęściej jest wywołany niewłaściwym ułożeniem kręgosłupa lub podtrzymujących go mięśni.

Czynnikami sprzyjającymi wystąpieniu tej dolegliwości są: nieprawidłowa często wymuszona ( siedząca ) postawa ciała związana z wykonywanym zawodem, skolioza, przebyta ciąża, prace domowe i brak aktywności fizycznej.

Joseph Pilates był twórcą metody wyjątkowo skutecznych ćwiczeń, których istotą jest:

  • rozciąganie nadmiernie napiętych mięśni,
  • spinanie rozluźnionych tkanek,
  • poprawa elastyczności,
  • wyrównywanie napięcia w obrębie struktur stabilizujących kręgosłup,
  • świadomy ruch i oddychanie,
  • dbałość o szczegóły podczas wykonywanych ćwiczeń.

Nasza Instruktorka, Pani Marzena Matuszewska, od 1988 roku jest zawodową rehabilitantką. Dodatkowo jest nauczycielem jogi i pilatesu, oraz certyfikowanym trenerem personalnym.

Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania odbywają się w SDK LIra:
  • Wtorek - 18:00-19:00 i 20:00-21:00
  • Czwartek- 18:00-19:00 i 20:00-21:00
Kontakt: 797-126-767

Serdecznie zapraszamy
©2018 Spółdzielczy Dom Kultury Lira. All Rights Reserved.

Search